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的Tempo Zone(节奏区), 恢复区是用在一般轻松日的强度,有让肌肉恢复的作用,节奏区是在强度较高的练习日,让你保持在最佳状态,对于一个刚上路的跑者来说,利用心跳区间来判断目前课表的强度,比单纯用速度要更合理贴切。 你是一个非常活泼开朗的女孩吗?虽然活泼也没有什麽不好,不过如果有时候太多热情了,很可能会带 对于想去阿里山玩不知道如何安排行程的朋友们,这裡分享给大家                                &n482" height="316" src="uploadfile/2014/1018/20141018112414972.jpg"   border="0" />   女人床上最害羞6件事   灯光
  大多数女人认为, 1、家中木地板若有部分凸起,大致应该是木地板受潮之后导致的,也有可能是当初   安平港钓鱼不安,纷争时有所闻







对于一般人来说,最大心跳数可能不是很重要,平均心跳可能还重要一些,但是对于一个跑者来说,最大心跳的用途可就大得多了,主要功能是在练习的过程中,观察身体对于目前训练强度的适应情况。


金牛座


天赋:整合与稳重


金牛座是一大固执星座,但同样也是稳重的群体,他们一般是三思而后行,不会说错话,也很少做错事。女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥,因为她们同样有追求新鲜刺激的需要。至于离开了一段感情以后,羊儿的花心技巧便又开始海阔天空了。 看完 AIR 写的

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传承著千年的诅咒
孤单的夏夜
又有谁能与我相伴
一起看海,一起游戏

夏日的影子
蝉鸣与孩子们的嘻闹
却托出天>

天赋:征服与拼搏


作为12“星座之首”的白羊座, 这是粉重要的讯息,请千万注意囉,



因为草莓实在是美丽又美味的水果,

因为洗不乾淨而中毒真是-----太可惜了.洗草莓先别摘叶子你知道如

何洗草莓吗?一般人洗 最近船钓白带的季节好像到了
最近有大大出去吗??
提供一下意见巴!!
钓哪裡???钓组???钓法???  
还是有大大有白带的必杀钓法可以交交我
<大心跳率
决定你运动时的最低心跳率:
最大心跳率 X 0.6 = 运动时的最低心跳率
决定你运动时的最高心跳率:
最大心跳率 X 0.9 = 运动时的最高心跳率

运动时的心跳率(强度设定)选择应介于此最高与为最低心跳率之间。 我总结了我20年人生
发现我真的很难跟别人聊天
我连自己是内向还外向都不清楚
我常在想 我讲出去的话 别人会怎去看待
往往 我都想不出个所以来 所以乾脆禁声


最近的一则新闻。  三军仪队PO露毛照
NOWnews    2009/04/01/301-2430593.htm
大公网上有完整的三张图: news/09/04/01/junsh 今天小弟也是为一名小小的业务员,陌生拜访、客户谈论,在这基本的交流上我们都会诚恳礼貌的递上我们默默无名的一张名片,当今天初生之犊艋懂得我们,交出了一张名片或许是我们事业上一条曙光,虽然说在不知道甚麽时候他会想到了我们需要我们的专业,但这都是基本配备,今天一如往常的陌生拜访,您好我是XXX公司,敝姓X...........劈哩子会吃饭的时候,就学会花心了,很少双子可以忍受青菜萝卜度日,就算山珍海味放在眼前,也不能改了吃在碗裡,看在锅裡的优良习惯。 买了一件热感应迷彩短t  ..
洗第一次  穿出去都还很正常变色  ( 黑转迷彩 )
穿出去变色后&n

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